¡°¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ¸é ´Þ¼ºÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ µÇÀÚ¡±
1.¾Æ¹ö´Ô ¾î¸Ó´Ô, ¾È³çÇϼ¼¿ä?
°¡À»ÀÇ ½ÃÀÛ°ú ÇÔ²² º»°ÝÀûÀÎ 2ÇбâÀÇ ½ÃÀÛÀÔ´Ï´Ù. 2Çбâ´Â Ä£±¸µé°úµµ Àͼ÷ÇÏ°í ¼±»ý´Ô¿¡°Ôµµ ÀÌ¹Ì ÀûÀÀµÇ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ´À½¼ÇÏ°Ô Èê·¯°¡±â ½±½À´Ï´Ù. °¡Á¤¿¡¼µµ ±âº»ÀûÀ¸·Î °®Ãß¾î¾ß ÇÒ °ÍµéÀº ¾ø´ÂÁö ÀÚÁÖ Ã¼Å©ÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹ÎÁ· ÃÖ´ë ¸íÀý Ãß¼®ÀÌ ÀÖ´Â 9¿ùÀÔ´Ï´Ù. Äڷγª°¡ ¾ÆÁ÷Àº À¯ÇàÁßÀÌÁö¸¸ ¿Â °¡Á·°ú ÇÔ²² ÇູÇÑ ¸íÀý µÇ½Ã±æ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.
9¿ù µµÀå¿¡¼ ¹è¿ï ÀμºÁÖÁ¦´Â¡ºÀÚÁ¦·Â(Self control)¡»ÀÔ´Ï´Ù.
°¨Á¤ Á¶ÀýÀº ¾î¸¥, ¾ÆÀÌ ÇÒ °Í ¾øÀÌ ´©±¸¿¡°Ô³ª Èûµç ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾î¸° ½ÃÀýºÎÅÍ
°¨Á¤ Á¶ÀýÀ» Á¦ ¶§ Àâ¾ÆÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù¸é Çб³¿¡ °¡¼µµ, ¸Õ Èʳ¯ ¾î¸¥ÀÌ µÇ¾î¼µµ Çб³³ª »çȸ¿¡ ½±°Ô ÀûÀÀÇØ ³ª°¡±â Èûµé¾îÁý´Ï´Ù.
°¨Á¤ Á¶ÀýÀ» ¸øÇÏ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¹«Á¶°Ç ȸ¦ ³»°Å³ª ü¹ú·Î ´Ù½º¸± ¹®Á¦´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¹«Á¶°Ç ¾ÆÀÌÀÇ °¨Á¤À» ÅëÁ¦ÇÏ·Á°í ȸ¦ ³»°Å³ª ¸Å¸¦ µç´Ù¸é ¾ÆÀÌ´Â ºÎ¸ð´ÔÀÇ ¸»¿¡ óÀ½¿¡´Â ¼ö±àÇÏ´Â µí ÇÏÁö¸¸ Á¡Â÷ ºÒ¸¸°ú ¿ø¸ÁÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÇ°í ±×·¯´Ùº¸¸é ºÎ¸ð´ÔÀ» ÇâÇØ ºÐ³ëÇÏ°í ¹ÝÇ×ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÓÀ» »ó±âÇÏ½Ã°í ¾ÆÀÌ°¡ °¨Á¤ Á¶ÀýÀ» ¿Ö ¸øÇÏ´ÂÁö ¿øÀÎÀ» Àß »ìÆ캸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ½ÅüȰµ¿°ú ÇнÀÈ°µ¿À» º°°³¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½ÅüȰµ¿À» ÇÏ°í³ª¸é ½ºÆ®·¹½º¼º ¹°ÁúÀÇ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÇнÀÈ¿°ú¸¦ ´õ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾î¸¥µéÀÌ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª ÁýÁßÀÌ Àß ¾È µÉ ¶§ ½Å¼±ÇÑ ¹Ù¶÷À» ½ý¸ç °¡º¿î »êÃ¥À» Çϰųª, ¿îµ¿À» 30~40ºÐÇÏ°í ³ª¸é »óÄèÇÏ°í ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁöµíÀÌ ¾ÆÀ̵鵵 ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.
½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿Í ¿îµ¿Àº ¾ÆÀ̵éÀÇ ÀÚÁ¦·Â Çâ»ó¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
9¿ù¿¡µµ ¾ÆÀ̵éÀÇ °Ç°°ú ¾ÈÀüÀ» À§ÇØ ÈûÂ÷°Ô ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
°¡Á¤¿¡¼µµ ÇູÇÑ ³¯µéÀÌ Áö¼ÓµÇ½Ã±æ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.
2. À½¾ÇÁٳѱâ & Áü¾ØÆÝÀ» È°¿ëÇÑ ÁÖ¸»½ºÆ÷Ã÷°¡ ¿ÀÀü 10½Ã¿¡ 2Ãþ(½½¿ì´©¸®°ü)
¿¡¼ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. À¯Ç°ÀÚ °¡À»¿©Çà (¿ª»çŽ¹æ)
°¡)ÀϽà : 2022³â 9¿ù 24ÀÏ ¿ÀÀü 8½Ã~
³ª)¿©ÇàÁö : °æÁÖ (ºÒ±¹»ç, ´ë¸ª¿ø, ÷¼º´ë, õ¸¶ÃÑ) |